Esta receita foi apresentada no Workshop de Cozinha Económica que se realizou na DeBorla do Porto.
Lasanha é uma receita que pode ser muito baratinha de fazer. Basta saber escolher os ingredientes.
Esta é feita com soja. Sim soja! Não apenas porque é um ingrediente muito barato mas também porque é bom. E quem disser o contrário... é porque não comeu soja bem temperada.
No fundo, a soja é um ingrediente que absorve o sabor do que nós colocarmos no tempero.
Ingredientes:
- 400g de soja granulada (uma embalagem)
- cebola, alho e tomate fresco
- azeite
- molho de soja
- polpa de tomate
- pimenta
- noz-moscada
- queijo ralado
- massa para lasanha (fresca ou seca)
Preparação:
Comece por demolhar a soja em água. A soja duplicará de tamanho em alguns minutos.
Comece o refogado com azeite, cebola e alho picados. Para libertar o óleo essencial do alho não se esqueça de espalmar o alho antes de o picar.
Quando o refogado começar a alourar junte o tomate picado em pedaços. Deixe cozinhar até o tomate ficar bem mole.
Acrescente a soja. Se tiver água em excesso retire antes.
Acrescente polpa de tomate e molho de soja a gosto. Tempere com pimenta e noz-moscada a gosto.
Deixe cozinhar tapado por cerca de 15 minutos. Prove para verificar o tempero. Se for necessário rectifique.
Comece a montar a lasanha.
Primeiro passe um pouco de azeite em todo o refratário. Para espalhar use um pincel de cozinha ou um pouco de papel de cozinha.
Coloque as primeiras placas de lasanha de forma a cobrir todo o fundo. Se usar massa seca, escande a massa em água quente antes. Mesmo que seja a que não precisa de ser pré-cozida. Isto vai evitar que fique demasiado dura.
Por cima coloque um pouco de queijo ralado.
Coloque a soja já cozinhada em cima.
Vá fazendo camadas até ter terminado toda a soja ou atingir o topo do refratário.
Quando atingir o topo coloque uma última camada de massa.
Regue o topo com natas (podem ser natas vegetais) e por cima coloque uma camada abundante de queijo ralado. Polvilhe com oregãos.
Leve ao forno pré-aquecido a 170º. Está pronta quando o queijo estiver todo derretido e dourado.
Se gostar de algo mais crocante deixe tostar um pouco o queijo.
Nota: Se quiser reduzir aos custos opte por comprar aparas de queijo ou se não houver pedaços de queijo de barra comum e rale em casa. O preço por quilo cairá em alguns casos para menos de metade.
Bom apetite!
Fotografias de hobby-ir.